Angst hat nichts mit Feigheit oder Charakterschwäche zu tun. Sie beinhaltet eine wichtige Schutzfunktion, die uns davor bewahrt, unser Leben leichtsinnig zu gefährden. Dabei spielen sich psychische und physische Vorgänge ab, die bei echten Bedrohungen wichtig sind oder waren.

Der Körper verändert sich, Muskeln, Blut, Stoffwechselvorgänge, das vegetative Nervensystem – alles wird in Alarmbereitschaft versetzt, um schnell handeln zu können. Angst kann jedoch, wenn sie chronisch wird, den Organismus auf Dauer schädigen. Durch die weltweite Vernetzung in sozialen Medien ist man zeitgleich mit einer Vielzahl von Bedrohungen konfrontiert, die oft außerhalb der eigenen Erfahrung liegen, und damit nicht greifbar sind. Das schürt diffuse Ängste, denen man sich nicht aktiv stellen kann und die einem den Schlaf rauben. Durchwachte Nächte, in denen der Körper und Geist nicht zur Ruhe kommen können, führen zu mehr Stress im Alltag und es beginnt eine zermürbende Endlosspirale.

Bestimmte Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig für die Bildung schlafregulierender Botenstoffe. Sie sorgen für eine ausreichende Bildung von Melatonin, eine generelle Stressresistenz, innere Ruhe, entspannte Nerven und eine ausgeglichene, gelassenen und glückliche Grundstimmung. Tryptophan dient als Basis zur körpereigene Melatoninbildung und als wichtige Vorstufe des Botenstoffs Serotonin, das sogenannte „Glückshormon“. Die B- Vitamine B1, B2, B6, B12 wirken sich positiv auf das Gehirn und die Nervenfunktionen aus und sorgen für eine bessere Verarbeitung von Reizen. Magnesium bewirkt eine Entspannung der Muskeln. Baldrian und Passionsblumenextrakt gelten in der altbewährten Phytotherapie seit jeher als beruhigend, ausgleichend und stimmungsaufhellend. Procyanidin B-2 verstärkt die Produktion von L-Tryptophan, es befindet sich beispielsweise in der Montmorency Kirsche, die in der Naturheilkunde als wirksames Antioxidans bekannt ist. Ein zusätzliches Schlaflern- Mentaltraining, in dem die Ursachen angeschaut und individuelle, effektive Methoden zu mehr Leichtigkeit gelernt werden, runden das Programm ab. Wir nehmen uns gerne die Zeit für ausführlichere Informationen und zeigen, wie Sie schon nach wenigen Wochen ihre Schlafqualität deutlich verbessern können.