Ja, sie haben richtig gelesen, denn Übergewicht entsteht nicht zwischen Weihnachten und Neujahr, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten. Es ist also immer der richtige Zeitpunkt, um damit zu beginnen, auf Dauer ein gesundes Wohlfühlgewicht zu erlangen. Auch wenn jetzt in der kalten Jahreszeit Punschstände und Märkte mit hochkalorischen Köstlichkeiten locken, um 1 kg Fett aufzubauen, müssen Sie 7000 kcal mehr zu sich nehmen als sie verbrauchen.

Es gibt Menschen, deren Genetik Voraussetzungen schafft, mehr Appetit zu haben als andere – und Erkrankungen, die unbehandelt dazu führen, dass Sie weniger Kalorien zu sich nehmen können, als ein gesunder Mensch. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen normal funktionierenden Körper haben ist jedoch sehr hoch und selbst wenn nicht, das Übergewicht entsteht nicht aus dem Nichts. Sie haben die Möglichkeit zu analysieren, wie viel weniger Kalorien Sie zuführen oder wie viel mehr Bewegung Sie benötigen, um trotzdem abzunehmen.

Sie sind einzigartig, das steht fest. Einzigartig in Ihren Vorlieben, in Ihrem Essverhalten, Ihrer persönlichen Lebenssituation, Ihrer Vorgeschichte und dennoch: Wenn Sie 225 kcal mehr pro Tag zu sich nehmen, als sie verbrauchen, ergibt das im Monat rund 7000 kcal und damit beinahe 1kg Fett. 200kcal stecken beispielsweise schon in vier Vanillekipferl.

Im zweiten Band der Buchreihe „Der Bonsaimensch“ mit dem Titel „Heute schon gesündigt?“ werden die gängigsten Mythen rund um die Ernährung beleuchtet, Sie erhalten zudem auch viele praxisnahe Tipps und Tricks, wie Sie, egal in welcher Jahreszeit, gesund abnehmen oder ihr Gewicht halten können. Ausreden verbrauchen jedenfalls keine Kalorien.

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